Masaje con ventorsas en Oviedo
¿Qué es el Pilates en Suelo?
El Pilates en suelo, o Pilates Mat, es la base del sistema de entrenamiento desarrollado por Joseph Pilates. Es un método integral que trabaja todo el cuerpo, fusionando técnicas de entrenamiento occidental como la calistenia y la musculación con disciplinas orientales como las artes marciales y el yoga. Este enfoque único potencia tu salud física y mental, con un énfasis especial en el trabajo de Core o Powerhouse, y el desarrollo muscular uniforme.
En Zensports, te ofrecemos clases personalizadas de Pilates en suelo, donde empleamos tu propio peso corporal y pequeños implementos como el fitball, aro mágico, foam roller y theraband para una experiencia más dinámica y completa. Estos accesorios permiten enfocar el trabajo en áreas específicas, como el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.
Beneficios del Pilates en Suelo
El Pilates en suelo es una opción más exigente que el trabajo con máquinas, pero con los mismos grandes beneficios. Este entrenamiento te ayudará a:
Tonificación y fortalecimiento muscular
Activa todos los grupos musculares de manera equilibrada, especialmente el Core, mejorando la postura y estabilidad.
Aumento de la flexibilidad y movilidad
Mejora la flexibilidad muscular y articular, previniendo lesiones y aumentando la agilidad.
Mejora de la resistencia física
Aumenta la capacidad aeróbica y muscular, lo que te permite realizar actividades con mayor energía.
Desarrollo de la conciencia corporal
Potencia el equilibrio, coordinación y la conexión mente-cuerpo, ayudando a moverse de manera eficiente.
DURACIÓN
60 MIN
Beneficios adicionales
Reducción del estrés y aumento del bienestar general
El Pilates en suelo también se basa en la respiración controlada y la concentración plena en cada movimiento. Esta combinación de ejercicio físico y mentalidad consciente tiene un efecto relajante, reduciendo los niveles de estrés y aumentando el bienestar general.
En Pilates, cada movimiento cuenta, cada respiración te conecta más contigo mismo
Fortalece tu cuerpo, calma tu mente y encuentra el equilibrio perfecto.
Beneficios Clave
¿Por qué elegir Zensports para tus clases de Pilates?
En Zensports, ofrecemos clases de Pilates en suelo en grupos reducidos, lo que garantiza atención personalizada y una progresión constante. Nuestra metodología combina técnicas tradicionales con innovadores accesorios para obtener resultados sorprendentes en un ambiente relajado y profesional.
DURACIÓN
60 minutos
PRECIO
a consultar
ACONSEJADO
Para tod@s
Por si te preguntas...
El Pilates en suelo (o Pilates Mat) es una disciplina que utiliza el peso corporal y pequeños implementos para trabajar todo el cuerpo de manera controlada. Se enfoca en el fortalecimiento del Core, la flexibilidad, el equilibrio y la conciencia corporal.
Sí, Pilates en suelo es adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Las clases están diseñadas para adaptarse a las necesidades y capacidades de cada persona, y los movimientos se pueden modificar para garantizar que todos los participantes se sientan cómodos.No, el masaje está diseñado para ser relajante y sin dolor. Adaptamos la intensidad del cupping y las técnicas manuales a tu nivel de comodidad.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda practicar Pilates al menos 2 veces por semana. La regularidad es clave para mejorar la fuerza, flexibilidad y postura.
No es necesario tener experiencia previa en ejercicio físico. Pilates es accesible para todos, incluso si nunca has realizado ejercicio antes. Las clases se adaptan a diferentes niveles de habilidad.
No es necesario llevar equipo especial. En Zensports, proporcionamos todos los implementos necesarios como esterillas, fitballs, aros mágicos y therabands. Solo necesitarás ropa cómoda para moverte libremente.
El Pilates en suelo utiliza el peso corporal y pequeños implementos para trabajar el cuerpo de manera integral. Aunque más exigente, ofrece los mismos beneficios que el trabajo con máquinas, pero con mayor enfoque en la activación del Core y la conciencia corporal.
En Zensports ofrecemos clases en grupos reducidos para garantizar atención personalizada. Cada sesión es diseñada para que puedas progresar de manera segura y efectiva, utilizando tanto el peso corporal como pequeños accesorios.
Para reservar tu clase de Pilates en suelo, solo necesitas llamarnos al 662 35 77 70 o enviar un mensaje para más información.